Arctorna - Arcvonal

  "... a testünkkel foglalkozunk: karbantartjuk, tornáztatjuk, de az arcunkra már nem fordítunk kellő figyelmet, pedig megvan rá a lehetőség...az arctorna !"

Ezek voltak Márti szavai egy rádióriportban, évekkel ezelőtt. A szívemből beszélt! Kinek nem fogalmazódnak meg ezek a gondolatok a fejében az ötödik X "árnyékában", ha a tükörbe néz? Megkerestem Őt, és megtanított az általa kifejlesztett arctornára. Évek alatt barátsággá alakult a Mester és tanítvány viszonya. Most már én is okleveles arctorna tréner vagyok! Bojtor Márta évekig tartó kísérletezéssel kifejlesztette a több mint 200 gyakorlatból álló lehetőséget, hogy szorgalommal, egy szelíd módszerrel "megállítsuk" az időt az arcunkon, vagy kitartással javíthatunk is rajta. Hiszen mindannyian tartunk a tűtől és a szikétől...

Régóta tudjuk, hogy arcunkon az arcbőr alatt 21 mimikai izom található melyek kifejezik a szomorúságot, az örömöt, a fájdalmat, a jókedvet vagy éppen a dühöt. Sajnos az idő múlása maradandó nyomot hagy arcunkon. A gyakori arckifejezések vonalai beleíródnak bőrünkbe, ami azokat finom vonalak formájában tárolja. Maradandóan tárolja? Nem feltétlenül... Tehetünk ellene.

"...Az arctorna anyag elsajátításához kb. 5-6 hónap szükséges, ha hetente kétszer arctornázik. Ennyi idő alatt erősödnek meg az arcizmok és válnak olyan mozgékonnyá, mint amilyenekre szükségünk van. A "takarások" is tökéletesek lesznek ennyi gyakorlás után, de ez az idő sajnos éppen ezek miatt nem rövidíthető le. Az arcot harmonikusan kell fejleszteni, ez bizony nagyon átgondolt, alaposan kidekázott mozgásrendszer.

 Az arcon minden meglátszik, a szakszerűen végzett fejlesztés, de a szakszerűtlen is, ezért a kontrollra sokáig szükség van. Közben bizonyos arctorna gyakorlatokat "házi feladatként" lehet otthon is végezni, de csak azokat, amelyeket már hibátlanul tud.

 Az izom az azonos gyakorlatoktól egy ideig a mennyiség növelésével is gyarapszik, de később újakra van szüksége, különben stagnál.

 Vannak olyan tanítványaim, akik kb. fél év múltán hetente egyszer jönnek, megbeszéljük az otthoni programot és ők elvégzik azt. De aki teheti, még közülük is visszajár kétszer. Azt mondják, hogy megkegyelmeznek maguknak, az otthon végzett munka sohasem olyan intenzív, mint az edzéseken. Ez persze személyfüggő, lehet, hogy Ön lesz a kivétel..."

           ( idézet Bojtor Mártától a módszer megalkotójától )